- 160
- 511 453
Вечно молодой
Приєднався 17 гру 2010
Канал для тех, кто интересуется самозащитой и самосовершенствованием
Відео
Упражнение для развития мозга
Переглядів 481Місяць тому
Упражнение для развития мозга, новый нейронных связей, ловкости, гибкости и вариативности движений.
Развитие координации с ножом на Босу
Переглядів 6832 місяці тому
Выполнение сложно-координационных упражнений на полусфере Босу создаёт новые нейронные связи в мозге, тренирует вестибулярный аппарат, ловкость и помогает сбрасывать вес.
Упражнения с палками на Босу
Переглядів 8242 місяці тому
Как разнообразить свою зарядку с помощью палок и полусферы Босу. Упражнения для развития ловкости, гибкости, чувства равновесия (вестибулярного аппарата) и создания новых нейронных связей в мозгу, выполняя сложно-координационные упражнения.
Самооборона на Босу на босу ногу
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
Показываю несколько сложно-координационных защитно-атакующих упражнений, используя полусферу "Босу". Она тренирует вестибулярный аппарат, ловкость и создаёт новые нейронные связи в мозге, то есть не даёт нам стареть и глупеть.
Бой с шарфиком
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
Показываю, как можно дома за 5 секунд сделать бесплатный тренажёр для отработки защитных и атакующих серий, даже если у вас нет мешка или макивары. В частности, показываю защитно-атакующую серию локтями.
В 50 лет подтянулся 33 раза
Переглядів 2,6 тис.2 місяці тому
Через неделю решил подтвердить свой рекорд, когда подтянулся 32 раза в 50 лет и превзошёл его - 33 подтягивания!
Сложно-координационные упражнения на Босу
Переглядів 6492 місяці тому
Рассказываю о том, как разнообразить ваши тренировки, внеся в них элемент нестабильной опоры в виде полусферы "Босу". Показываю сложный вариант самозащиты от прямого удара рукой в голову с контратакой ногой и руками.
Как в 50 лет выглядеть на 32
Переглядів 3,8 тис.2 місяці тому
Про то, как сохранить и преумножить здоровье, улучшить свою физическую форму, как быть оптимистом и как стать счастливым. Ответы на вопросы зрителей, которые они задали под моим роликом "Как в 50 лет подтянуться 32 раза" ua-cam.com/video/gPT-1XOI-q4/v-deo.html В ролике есть ответ и про мой рост и вес :) А также про Сократа и Рериха.
Как в 50 лет подтянуться 32 раза
Переглядів 212 тис.2 місяці тому
Решил проверить, ослабел ли я за 6 лет с того момента, как в 44 года установил свой рекорд и подтянулся 32 раза? В видео я ошибся и сказал, что рекорд в 47 лет установил. Сейчас я специально не тренировал подтягивания, только в последний месяц в утреннюю зарядку по 23 раза подтягивался (не на максимум). Вот ссылка на мои рекордные 44-летние подтягивания. ua-cam.com/video/OoM38VaI6lQ/v-deo.html ...
Защита с контратакой на полусфере Босу
Переглядів 6672 місяці тому
Сложно-координационное упражнение "Защита от удара с контратакой ногой и руками" на нестабильной опоре - полусфере Босу. Развивает новые нейронные связи в мозге, тренирует ловкость и вестибулярный аппарат.
Удары ногами и руками на мягкой полусфере "босу"
Переглядів 3607 місяців тому
В ролике демонстрирую, как можно разнообразить привычные серии ударов, встав на мягкую поверхность снаряда "босу".
Защита подседом с ударом в пах
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
Защитно-атакующее действие по системе "Стрела" Валерия Крючкова с уходом с линии атаки, ударом рукой в пах и двоечкой в голову или выведение из равновесия нападающего
Необычное упражнение для ловкости и гибкости "Паучок"
Переглядів 408Рік тому
Необычное упражнение для ловкости и гибкости "Паучок"
Упражнение для развития гибкости и ловкости "Двухсторонняя берёзка"
Переглядів 201Рік тому
Упражнение для развития гибкости и ловкости "Двухсторонняя берёзка"
Упражнение с ударами для утренней зарядки
Переглядів 272Рік тому
Упражнение с ударами для утренней зарядки
Безоружный отшельник столкнулся в лесу с медведем
Переглядів 1802 роки тому
Безоружный отшельник столкнулся в лесу с медведем
MUSOR ETO Prosto PIDOR
А ноги как тренируешь?😮
Приседаю и хожу пешком в горы.
Я думал тебе лет 18 . Хорошо сохранился
А некоторые пишут, что выгляжу гораздо старше 50 😄
Еще подныривать попу поднимать
Спасибо,теперь каждый день дома плаваю из одной комнаты в другую
Спасибо, попробую.
Брасс начинается с лавочки - тут противоречий нет, но обратите внимание на синхронизацию движений ног и рук. В идеале вы сжимаетесь , как пружинка , что бы дальше толкнуться(распрямиться) и проскользить , используя кинетическую энергию толчка. Вы разделяете движения , не используя потенциал гребка. Ну и руки значительно ниже проводить , что бы было от чего толкаться. Успехов
Сгонял так до магаза норм, тренеру респект ✊
Я так мсмк выполнил спасибо
Попробывал. Проплыл по скамейке 3 метра. Спасибо.
😂😂😂😂😂
Талантлив от бога 😂😂😂
Ну и Алень !!! Переучиваться сложнее чем научиться с нуля. Купи персоналку в бассейне у МАСТЕРА СПОРТА (а не у какого-нибудь инструктора) и будет тебе счастье
Ноги и руки работают не совсем правильно. Толчек ногами должен быть в момент скольжения руками руки идут через низ, а не в стороны, голову нужно ниже опускать, плюс вначале движения руками они из определенного положения должны начинать движение. Я плаваньем занимался довольно долго. Лучше идите к тренеру который технику поставит. Самому не всегда понятны ошибки, а если тренер нормальный то всё поправит.
Естественно, на лавочке не так можно показать, как в воде. И руки вниз не получится опускать и лицо по лавочке бить больно 😀
@@kingussr, лавочка , скажем так , подходящий объект для отработки) просто движения принципиально неправильные. Брасс с лавочки и начинается, но без тренера очень сложно уловить свои ошибки
Идея не новая. Ваша демонстрация техники не верна.
Сколько людей - столько и мнений.
Снимите, пожалуйста, с правильной техникой и поделитесь ссылочкой!
Турник криво весит😂😂😂
Молодец 😊
Вы молодец! Жесткий результат! И правильно, что локти до конца не разгибаете - суставы локтевые сбережете! На себе проверено!👍✊💪
Да, я об этом всем и пишу, но многие не понимают. Для них главное - "зачёт не примут" с такими подтягиваниями. А на здоровье собственное им начхать.
@@kingussr Здравствуйте! Они , и правда, чего-то не допонимают! Количество переходит в качество - это закон физики! Зачётный способ, и тренировочный - это не одно и то же! На тренировках "не чистыми" можно дойти до 40, например! Это значит, на зачёте раз 18 - 20 чистыми сделаешь гарантированно! Вам желаю успехов в тренеровках!😉👍💪
@@user-fq2px5vr3u Спасибо! И вам здоровья и счастья!
Красава.
С больным сердцем не по подтягиваешься) сразу скорую и в морг😂
Класс
Самый крутой вид спорта плавание можно до 100лет плавать если ходить в бассейн каждый день и по 1,5км кролем проплывать
Мастера различных видов БИ, с которыми я лично знаком, говорят так: "Бегать ты сможешь до 40 лет (потом проблемы с суставами, лишним весом и т.д.), а вот ходить (быстрым шагом) до 100 лет". Так что ходьба бесплатна и доступна всем!
Хороший результат. А в тебе хотя бы 60 есть веса?) я 90 кг, 49 лет, вообще не спортсмен, потребляю ежедневно😂, подтянулся 13 раз сегодня. Повешай на себя гирю 24 кг, сколько сможешь?)
Есть. Найди канал Радифа Замалиева, он в 51год при 96кг подтягивается 26 раз, так что тебе есть куда расти. А если я тебе предложу повесить гирю 36кг, раз ты в 1.5 раза больше весишь, сколько ты раз подтянешься? А то, что при большем весе у тебя и объём мышц больше и сила, ты не думаешь? А то интересное предложение: оставить мои мышцы и добавить твой вес. Может, разумнее тренировать своё тело так, чтобы оно соответствовало весу? И сбрасывать лишний вес, а не лежать на диване и рассуждать о весе других?
@@kingussr Не заводись, ты молодец. Я про объективность - мышцы будут одинаковые что у 60 кг, что у 90 если они одинаково не тренированые. При этом 60 кг хоть 3 раза подтянется, а вот 90 никак. Можно ничего не делать, похудеть на 10 кг и будешь подтягиваться уже не 5, а 10 раз , вот я о чём. Соответственно приложить усилий для 10 раз с 90 кг нужно больше, чем 10 с 60
А то, что есть сильные большие парни, это понятно, кто хочет тот добьётся 💪
@@user-gar По такой логике все дети до 16 лет, которые весят 20-60кг, должны подтягиваться по 50-30 раз? Да большинство этих лёгких школьников и 5 раз не могут подтянуться! То есть довод некорректный. Всё зависит не от веса, а от силы воли для того, чтобы поднять себя с дивана и начать заниматься своим здоровьем. Я, например, в 4м классе, когда ввели на физре подтягивания не смог подтянуться ни разу! Это при весе около 35кг. А по твоей логике, я должен был раз 40 подтянуться. И я поставил себе задачу: каждый день подтягиваться по 100раз, хоть по 1 разу за подход. И так за полгода довёл количество подтягиваний с нуля до 15 раз. То есть только регулярные физ.упражнения делают человека сильнее, выносливее и здоровее, а не лёгкий вес или генетика. Эти доводы - только оправдание собственной лени.
@@kingussrСравнивать детей со взрослыми нельзя категорически. Ребенок это не маленький взрослый, даже тренированый, нужно это понимать. Из этого заблуждения вытекают все последующие не правильные выводы.
Вот это красавэлло!!!
Не знаю, сколько можно подтянуться в 50 лет, но выглядеть так мне не хочется совсем. Вспоминаю отца и деда, они в 40 лет выглядели мужиками, и у них никто не спрашивал, сколько они подтянутся. Я к 57 годам сам построил три кирпичных дома, мешал бетон вручную сначала, потом укатал три бетономиксера, лопат немерянно, кроме того к месту стройки ходил с немкой(овчаркой) 8 км туда, и столько же обратно. Плюс по лестнице на девятый этаж, плюс с сыном на катке после хоккея и в футбол со всем двором ребят, плюс квартиру вручную залил бетоном, проводку, штукатурку в старой панельке, предварительно счистив десять слоев газет с 72 года и побелки, разобрав деревянные полы, и уложив плитку в кухне, ванной, туалете, плюс турник ежедневно(чтоб сына хоккеиста не подкачать). И еще много чего, о чем нет смысла писать(работа, помощь на двух участках теще и родителям и т.д) Слабак ты, дядя в тетиных шортах. И выглядишь не солидно.
Молодец! А что мешает быть стройным, подтянутым, не курить, не пить, заниматься физкультурой и всеми теми бытовыми делами, что вы перечислили? Или, по-вашему, мужик должен носить огромное пузо, ходить в фуфайке, вонять табаком и водкой, чтобы выглядеть так, как вам нравится? Как хорошая физическая форма может помешать семейной жизни и решению обычных бытовых проблем?
Молодець 👍
Худой ,легко ему
А кто мешает похудеть?
Великолепная,Взрывная сила,координация движения.
Так у него 23 кг что там подтягиватся😂😂😂😂😂
Чё тебе с твоим весом ещё делать
Чтоб столько подтягиваться, надо быть таким дрыщëм😂😂,
Красавчик
С таким бараньим весом можно и 100 раз.
Понятно как. Наркотики + видеомонтаж. Или наоборот
Красава мужик, в 25 раз 10 от силы подтянусь 😮
Вес кг 50
Весить 30 килограмм
Кое кто пиздит!Кубики на пресе,спина и бицепсы,постоянно тренирующегося Человека!Зачем сказки?
Можешь думать что хочешь! Кроме ежедневной зарядки ничего не делаю. И специально пресс не качаю - только подтягивания 23-25 раз утром и сложно-координационные упражнения. Ну, и не обжираюсь ежедневно, как большинство делает.
Голос и тело лет на 30, лицо выдает 45+
набери килограмм 10 и подтянись 33 раза, тогда ты точно не будешь выглядеть пустословом. Кстати, человек без тренировок тоже может подтянуться.
99% мужиков имеют лишний вес. Радовать кого-то тем, что я пузо себе наел, не буду. Вместо того, чтобы скидывать вес, заниматься собственным здоровьем, "диванные аналитики" советуют 50-летнему дяде, что ему нужно сделать, чтобы оправдать собственную слабость. Смешно. Найди канал Радифа Замалиева, он в 51 год при весе 96кг подтягивается 26 раз. Что теперь скажешь? Что ему надо набрать вес до 120кг и только потом, ты будешь доволен? Сам тренируйся, а других не учи!
@@kingussr родных таки да, я буду учить. Чтобы занимались тем, что им нужно, а не пустым делом. Бог создал человека уже совершенным. Про "наеденое пузо" - ты сам заговорил, потому что знаешь, есть разница между ним и набором веса. Если бы ты был внимательным и без комплексов, которые тебя не покидают с детства, то ты бы видел, что подтягивается тобою упомянутый не имея пуза, зато с приличным весом. А у тебя так не получится, потому ты и решил заговорить о "какой-то радости" "наеденных пузах" и прочей чепухе.
Мощьно
Похоже на танец )
Уважаемый , доброго!!! А что за худоба ??? Мясо наращивай ( мышцы) !!! Это тестостерон! Гормон сами понимаете - роль в мужском организме !!! За силу воли респект!!! Удачи!!!
Тестостерон производится и находится в другом месте - не в мышцах! 🤣И чем толще мужик, тем меньше в нём тестостерона.
@@kingussr Эх ,жаль вы не услышали меня!!! Выработка теста через физо , особенно ноги .... Читаем и учим матчасть !!!) Удачи ... Про толщину и речи не было
@@user-bd6kv6em7h Тестостерона мне хватает с избытком! И для меня главное на вес, а ловкость, координация и выносливость для походов в горы. Тяжёлые там очень страдают.
@@kingussr Да и лёгким в горах не легко !!!) Мышц много не бывает !!! Даже для качеств ,которые вы перечислили !! Чтоб подъёмы равнялись спускам !!!! Удачи!!!
@@user-bd6kv6em7h Лёгким по сыпухе и курумникам гораздо легче пройти 😎И вам удачи!
33 мог вытянуть,ну что же так?😢
Вот вытянул: ua-cam.com/video/qqf9UhSDHfY/v-deo.html
Зачетная генетика! Я в 40, 15 раз потолок хотя и подтягиваюсь регулярно %)
На мой взгляд, молодость заканчивается в 43-44 года, причем это максимальный предел. Но и в 44 года начинается не старость, как многие думают, а средний (зрелый) возраст.
Возраст - он в голове, а не в теле. Многие и в 20 лет уже старики: лежат на диване, им ничего не интересно, не учатся и не развиваются. А есть женщины, в 86 лет ходят с нами в походы на ледник Актру. Они молодые до смерти будут.
Так не честно, последние раза отдыхал, закинув подбородок на перекладину)
Да! Ты разгадал мой секрет! Я даже перекладину продавил подбородком и она теперь кривая! 🤣
Друг, как правильно подтягиваться? Что делать чтоб руки не уставали?
Регулярность! Я в 4м классе, когда ввели подтягивания на физкультуре, понял, что ни разу не могу подтянуться. Тогда не было интернета и советчиков, поэтому я сам для себя поставил задачу: каждый день подтягиваться по 100 раз. Хоть по разу, по два, но 100 сделать обязан. Турника дома тоже не было и я подтягивался на порожке- ящике на кухне, над коридором, то есть висел в проёме кухонном и так подтягивался. Порожек был острым и я даже туда марлю положил, чтобы не больно пальцам было. И так за несколько месяцев я с нуля начал подтягиваться 15 раз. Так что каждый день делай и результаты пойдут.
@@kingussr уважуха 🙂👍✊✊✊✊
@@kingussr я ещё слышал что для начало нужно научиться как можно дольше держаться на турнике подбородком. Т.е зацепился за турник подтянулся подбородком выше турника и завис в этом положении. И держисшся сколько сможешь, чем дольше тем лучше. Не слышал про такое?
@@user-kq5ih2zp2h Нет. Но мне удобнее отдыхать так в верхнем положении, не касаясь подбородком перекладины. Это ещё и пресс хорошо прокачивает.
Как? Быть дрыщом.
Чувак я тебе в 52 50 раз подтянусь
А рост какой и вес?
В данном случае если иметь вес велосипеда , это уже половина успеха . По себе знаю
У вас велосипед 60 кг весит? Уважаю!